30 Jun ¿Cómo lidiar con el estrés en sectores laborales muy demandantes?
Hay una palabra en inglés que es cada vez más usada respecto al trabajo: se llama ‘refueling’, que significa, algo así como ‘recargarse’ mental y físicamente.
Durante la última mitad del Siglo XX, la productividad se privilegió como parte de los esfuerzos de los países y las naciones como una manera imprescindible de desarrollo.
En este siglo XXI, por su parte, la salud mental se está convirtiendo en un tema elemental que es esencial para alcanzar la productividad. Mientras algunos países o compañías están reduciendo la semana laboral a 3 días, otros incluyen actividades como yoga entre los horarios laborales.
Es medular, no hay sentido en tener a los trabajadores estresados e infelices e improductivos. Pero , ¿Cómo recargarse sobre todo en un trabajo muy demandante?
Sí, la respuesta es tiempo. Aunque por un momento dejar de trabajar un par de horas te parezca una locura con todo lo que se tiene que hacer, ciertamente, es importante que te des estos descansos que pueden refrescarte y darte otro punto de vista completamente fresco con el que puedas trabajar desde la creatividad:
Aquí te pasamos algunos tips para que des tiempo a ‘eso’ importante que mejorará tu salud mental y tu creatividad:
– Ejercicio: te hará sentir más libre, más contento, más feliz.
– Tiempo con la gente que quieres: recordarás lo que vale en la vida e incluso el motivo por el cual trabajas.
– Nutrir tu mente con lecturas o actividades recreativas te hará sentirte más preparado y contento.
– Apaga el celular por una hora al día: sentir la desconexión es importante
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